Viktiga saker för hälsan

15 saker som förbättrar din hälsa 1. Godnatt och sov gott! Du behöver sova för att fungera. Många skriver till mig och säger: Jag sköter allt perfekt, mat, träning, jobb, ba rn osv, men jag får inte de resultat jag önskar. 1 vad innebär hälsa 2 Lyssna Hälsan i befolkningen bör vara både god och jämlik. Det innebär att alla ska ha samma möjligheter till en god hälsa. Folkhälsoarbete syftar till att främja hälsan och förebygga sjukdomar i både riskgrupper och hela befolkningen. Här redogör vi för centrala begrepp inom folkhälsa, jämlik hälsa och folkhälsoarbete. Bild. 3 vad är hälsa för dig 4 Sömnen är viktig för hälsan. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Den här texten handlar om sömnens betydelse för hälsan. 5 Olika politiska beslut påverkar vidare befolkningens livsvillkor och levnadsförhållanden. Sambanden är komplexa och samma bestämningsfaktorer kan ligga till grund för flera olika hälsoutfall. Vissa sjukdomar har ett relativt snabbt förlopp, som till exempel många smittsamma sjukdomar. 6 Så äter du hälsosamt. Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten. 7 fysisk hälsa 8 En fysisk god hälsa innebär att kroppen mår bra. 9 MyMOWO · Ät färgglatt · Sov ordentligt · Rör på dig · Drick vatten. 10 saker som är bra för hälsan 12
viktiga saker för hälsan